Comer frutas es importante por varias razones:

1. Proporcionan nutrientes esenciales: Las frutas son ricas en nutrientes esenciales, como vitaminas, minerales y fibra, que son necesarios para mantener una buena salud y prevenir enfermedades crónicas.
2. Son bajas en calorías: La mayoría de las frutas son bajas en calorías y altas en fibra, lo que las convierte en un alimento ideal para ayudar a controlar el peso y mantener una dieta equilibrada.
3. Son una buena fuente de antioxidantes: Las frutas contienen antioxidantes naturales que ayudan a proteger el cuerpo contra los radicales libres que pueden dañar las células y contribuir a enfermedades crónicas.
4. Pueden reducir el riesgo de enfermedades crónicas: Algunas frutas, como los arándanos y las manzanas, se han relacionado con la reducción del riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, las enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer.
5. Son deliciosas y versátiles: Las frutas son una opción deliciosa y versátil para cualquier comida o como snack entre horas, ya que pueden ser consumidas en su forma natural o incorporadas en una gran variedad de recetas y preparaciones culinarias.

En general, comer frutas es importante para mantener una dieta saludable y equilibrada, reducir el riesgo de enfermedades crónicas y mejorar la calidad de vida. Se recomienda consumir al menos dos porciones de frutas al día.